¿Qué tal estáis ?
Esperamos que bien
Bueno para empezar hoy os hago una pregunta ¿Queréis ganar flexibilidad y estilizar vuestro cuerpo ?
Si habéis pensado que si , os voy a hablar del Ballet training
Junto a Allan Fallieri, balarín de la Compañía Nacional de Danza, podréis sacar todo ese partido
El objetivo es ayudarte a ganar a ganar centímetros, flexibilidad, tono muscular y hasta ritmo.
Las bases son muy sencillas y no es necesario haber practicado danza clásica previamente. Se trata de una rutina para todos los públicos, gente que busque estilizar, relajarse, crecer y, sobre todo ¡pasárselo bien!
El primer paso es un básico hay que relajarse sobre el suelo y tomar contacto con nuestro propio cuerpo antes de empezar. Después comenzamos calentando articulaciones (para evitar las lesiones) mediante movimientos inspirados en la danza. Las posiciones combinan la rectitud, el demi-plié, el releve con saltos y posiciones del Allégro con movimientos más enérgicos.
Continuamos con los estiramientos y ejercicios posturales en sí mismos, ejercicios concebidos no solo para alargar los músculos sino también para ganar fuerza. Terminamos de nuevo relajándonos una vez más sobre el suelo. Y siendo conscientes de que debemos cuidar nuestro cuerpo cada día, porque las buenas posturas también pueden ser grandes aliadas para embellecer la figura.
No hay comentarios:
Publicar un comentario