Sábado de Hooping

Hooping: el entrenamiento que afinará tu cintura

Hola flashionistas 

Hoy os voy a hablar de como bien dicen los títulos del Hopping 

Esta técnica, el Hooping, no se basa sin más en el mover el aro. Se trata de una actividad que fusiona varias disciplinas y que reúne una coordinación especial, ya que tiene bastante que ver con los bailes hindués.

Su origen está en el Hoopdance: los bailes originarios de los indios nativos norteamericanos. Por otro tiene una influencia clara hindú. Y por otro las ganas de crear algo nuevo en el fitness

¿Qué beneficios físicos aporta la práctica del Hooping?

Sobre todo y principalmente diversión. Mejora cardiovascular y control motor: la coordinación es más que importante Evidentemente el tono muscular mejora, especialmente en la cintura abdominal, y es uno de los pilares de su marketing y realmente de su práctica. Y también trabaja bastante en los hombros si utilizas los aros más pequeños pensados para el trabajo de brazos.

¿Está indicado para todas las edades?

Sí, no hay problemas. Es una actividad de baja intensidad, pero complicada para un gran número de los hombres por nuestros problemas de coordinación para determinadas actividades. ,OJO a las personas que tienen algún problema físico , ante eso consulten al médico

¿Cuántas calorías consumiremos?

Aún no hay estudios que lo hayan determinado, pero podemos acertar si la situamos entre caminar a paso rápido o correr a trote suave. Aproximadamente 500 calorías cada hora como mucho que, por otro lado, ya es bastante. También hay que decir que esta actividad busca más otras cosas que el gasto calórico.

También cabe destacar que los ejercicios que se hacen con los brazos son cansados y bastante efectivos.

¿Cómo está esta actividad en California? ¿Y en España? 


En Hoopnotica, situado en Venice Beach, la meca del fitness mundial, los creadores de este método han creado varias clases diferentes. Unas son más de tipo danza, otras más de fitness uniendo aerobic y yoga. Están trabajando para desarrollar un método de ejercicio completo. Tienen cursos en DVD que se pueden hacer en casa, kits para principiantes y cursos de formación para profesionales. Ya puedes encontrar profesores a lo largo y ancho de EEUU.

En España lo único con lo que podemos dar son clases particulares de Hoopdance, la vertiente puramente india Americana. Es un baile que tiene poco que ver con el fitness. De momento, esta disciplina es prácticamente virgen en nuestro país, por lo que nos cuenta Marcos Flórez. Pero, aprovechando el buen tiempo (o un espacio muy grande del cual dispongas en casa), siempre puedes armarte con un aro y empezar a practicar Hooping por tu cuenta mientras se va desarrollando en España. En YouTube existen multitud de vídeos con explicaciones que no te costará seguir cómo éste, sobre el manejo del aro para principiantes. Si quieres ser una hooplover ya puedes practicarlo a través de los tutoriales de la web que cree en el hula hop como el gran aliado.